Ny vecka o nya utmaningar :D

Eller fortsättning på den gamla

Jag längtade redan under helgen efter dagens styrkepass. Vaknade lite tidigare så jag hinner göra det som jag ska. Kommer att jobba långa pass i 3 dagar till o är ledig 2 dagar. Tänkte passa på o läsa lite efter att ha tränat.

Dagens pass var lagom svårt. Började med deadlifts o första repet kändes inte svårt vilket jag var förvånad över eftersom jag hade tyngre vikter men sen märkte jag att för det första hade jag fel grepp! O för det andra lyfte jag fel!!! Så när jag rättade till misstagen kände jag genast hur jobbigt det var :D Ryggen känns lagom mör o jag hann med lite mage. Det enda som inte var bra med dagen var att jag hann inte med min vanliga cardio på crosstrainer då jag hade räknat fel på tiden X( Jag var/är inte glad med det men inget jag kunde göra åt. Jag måst vara ärlig o säga att jag inte kan släppa det. Jag har tänkt om lite om mina rena cardio pass på tis/torsdagar o jag ska fortsätta med tabata intervaller men ändrar på övningar så jag inte blir totalt slut i axlar o armar. Det viktigaste är att hjärtat ska jobba o jag ska flåsa lite. Fick tips av min bror att jag ska börja hoppa hopprep vilket jag inte gillar men jag ska prova o se hur det går. Jag är så dålig på att göra det men allt blir bättre med träning.

Min nya vän :D

Jobbade hela helgen men jag hann med att rulla lite vilket behövdes. Jag köpte även en tennisboll som jag använder för att lösa upp muskelknuttar på ryggen. Efter den behandlingen hade jag ont i ryggen på söndag men idag känner jag inget. Jag behöver använda bollen oftare. Jag är glad att jag var ensam för att jag svär en hel del varje gång jag hittade en öm punkt till. Jag ska lägga mer tid på egenvård. Det mår jag bara bättre av.
Känner fortfarande som en knarkare på rehab o det kommer jag förmodligen göra ett tag till. Skit svårt att inte lägga till saker men jag ska sköta mig. Jag märker att behöver stärka min kropp mer o det kommer att ta tid vilket är svårt med tanke på att jag har ingen tålamod!