Idag var en bra dag. Det kändes bra att köra cardio passet. Svettigt som vanligt, högre siffror än förra veckan fast det är inte mitt mål. Jag vill försöka få det resultat jag vill snabbt, att vara tålmodig är inte min bästa sida tyvärr o slita på kroppen är inget jag tjänar på. Jag håller på lära mig om hur olika hormoner, mat, träning kan påverka fettförbränningen. Det refereras även till en studie som har gjorts av forskare i Lund Universitet som visar att mejeriprodukter trots låg GI 15-30 ger höga insulinemic index (insulin respons) 90-98, som inte skiljer sig från insulinemic index av t.ex. bröd. Jag använder mini mjölk i min gröt + yoghurt varje dag o det här får mig att tänka om lite. Det här bara ett exempel. Det finns mycket mer info som jag måste anteckna senare.

Jag behöver lyssna klart innan jag börjar på min nya planerings period. Förmodligen kommer jag göra vissa ändringar men när det gäller maten så gör jag rätt ca 80 % o det känns bra då jag inte behöver göra drastiska ändringar på en gång.

 Vibbade en stund på vibrationsmaskiner vi har på gymmet. Det är ganska skönt o mina trötta muskler gillar det :D Det sägs att man kan ersätta styrketräningen med att göra olika övningar på vibrationsmaskinen men jag är lite skeptiskt. Visst känns det men jag tror inte man får samma effekt som att träna på gymmet.