Tänkte göra en veckouppdatering

Det har gått bra med träningen. Har följt mitt nya schema o det känns bra. Mina set ser lite annorlunda ut o det känns för få rep men jag har lärt mig att man ska inte köra slut på musklerna. Det finns ingen anledning till att köra till den gränsen o man får inte bättre resultat bara för det. Det enda man gör att förlänga återhämtning perioden + att man inte orkar köra hårt när man har trötta muskler. Det hjälper verkligen inte o man får inte större eller mer vältränade muskler på detta sätt. Lite svårt för mig att ändra tankesätt då man har blivit tillsagt det motsatta. Man liter ju på nån som kallar sig för PT men man ska själv ta ansvar tycker jag o forska o läsa lite. Jag har varit för lat o låtit andra göra jobbet åt mig men nu har jag tacka vare bra tips från min bror o böcker jag läser fått lite mer info, användbar info o förklaring o skillnad mellan olika sätt att träna. Mitt mål har alltid varit att få mer styrka men jag har kopplat ihop större muskler o styrka vilket behöver inte vara det. Man kan se ut som ett hus o ändå vara svagare än nån som inte ser ut o vara så stark. Jag gillar verkligen den bok jag läser nu o  nya tekniker för att kunna maxa träningen o få ut mer o vara mer effektivt av att göra mindre. Det känns bättre i kroppen med o mina axlar värker mindre. Jag brukade ha jätte ont när jag körde benböj med stång på axlarna men igår kändes det ingenting + att jag kan nu ha händerna på stången utan att det stramar i bröstmusklerna :D Att göra bara 6 rep med 60kg känns inte svårt alls o jag vill så gärna att göra mer men jag låter bli. Just då känns det som att jag inte gör tillräckligt men efter några timmar så känns det i benen fast på ett annorlunda sätt som ag har inte känt förut. La märke att igår min högre lårmuskel var lite darrig. Jag vet inte varför exakt, det kan vara att jag har inte ätit tillräcklig kanske eller nåt annat. Det var inte för att det var för tungt iaf.

Jag har slutat med mjölk till gröten o använder Otaly's havredryck. Jag vill gärna sluta med all mejeri produkter men har inte hittat bra alternativ till yoghurt än. Jag vill inte använda soja produkter heller så vi får se vad jag hittar på. Jag vet att det finns havregurt men lite dyrt (ca 36:-/L). Sen käkar jag inte vete heller (dinkel med) men det är inga problem där. Det är lätt att ersätta vete med annat. Jag ska ha semester snart så jag har tänkt kolla upp lite saker när det gäller mat o göra lite nya recept :D

Jag får fortfarande kommentarer på gymmet men bara snälla. En annan sak som jag har slutat med att ha handskar. Jag har haft dem eftersom jag fick sår men nu när jag tränar på ett annat sätt har jag mindre problem + att jag måste vänja mig tills mina händer blir starkare. I fredags hade jag skit ont i handflatan o fingrarna när jag gjorde mina vad övningar men det får jag väl ta :D

Ju mer jag läser desto mer inser jag hur fel jag o de flesta tränar. Det är väl inte lätt att veta det om man inte anstränger sig för att ta reda på mer istället för att lyssna på råd från tidningar o tv program.

Nu är dags för en ny vecka. Kommer att jobba från 8-8 på kvällen mån-tis men jag ska träna förre jobbet ändå. Ser ingen mening att hoppa över även om jag har ett långt arbetspass.

Jag är så nyfiken på kettlebell träning men jag ska vänta tills efter min semester. Det skulle ha varit bra om gymmet hade några. Jag ska ta o fråga om det är nåt de kan skaffa.