Första passet med nya scheman avklarat. Inte så annorlunda från min andra men det känns inte samma som förra veckan. 

Fick lägga till military shoulder press som jag körde med bara stången. Det är alltid svårare att pressa upp saker o även om man kan ha tyngre vikter vid andra övningar så är man alltid svagare när det gäller de här övningar. Tången väger iof 25kg så jag kan inte säga att jag inte hade några vikter. De 2-3 sista var svåraste o jag fick vila några sek för att kunna fortsätta men jag gjorde det jag skulle göra. Jag har sedan några veckor sen börjat med att göra vissa övningar utan skor o det känns annorlunda faktiskt. Det är stabilare att ha skor på o just därför ska jag inte ha några. 

Tipset fick jag från min bror (som alltid:). Han borde jobba som PT!!! Behöver inte gå på nån kurs då han kan så mycket redan. Jag litar 100% på hans råd o vet att han vet vad han pratar om. Jag blir förbannad på mig själv att i så många år lyssnat på så kallade PT (inte alla kanske) på olika gym. De vet fan med ingenting!!! De bara babblar saker de har lärt sig o ger nästan alla samma schema. Jag fick aldrig några övningar där jag kunna öka styrkan då nästan allt man gjorde var på maskiner!!! Vilket är det sämsta om man vill öka styrkan o stabilitet. Att använda maskiner för att öka bål styrkan är värdelöst, varför? För att jag har kört länge o vet skillnaden nu när jag inte gör det. Visst är de bra för rehab syfte där man ska inte ha så hög belastning men en frisk människa ska inte använda maskiner. Vissa övningar kan man inte komma undan men det mesta går att köra med stång o hantlar. Tänk bara på gamla gym. Vad hade de för utrustning? Inte 100 olika maskiner som man inte vet hur man ska använda dem. Det ska inte vara krångligt att träna :D